デトックスして痩せる|溜め込んだ便は追い出そう|便秘解消のお茶が心も体も軽くするヒミツ

溜め込んだ便は追い出そう|便秘解消のお茶が心も体も軽くするヒミツ

デトックスして痩せる

メディシン

短期間で行うダイエット

ファスティングとは、体の中に溜まる毒素を体外に排出することで痩せるという短期間で実現できるダイエット方法の一つとなっています。3日ほど一切食べ物を口にしないという断食スタイルになりますが、その分水分は積極的に摂るようにします。断食と言っても、果物や野菜がたっぷりと含まれたドリンクがメインになるのでビタミンやミネラルなどは摂ることが出来ます。他にも、炭酸水や水素水などの水分も摂ることが出来るので一切飲まず食わずというわけではないので体にかかる負担がなくむしろ内臓を休ませることで体内を活性化することが出来ます。ファスティングを成功させるには、期間中は安静にして過ごし必要最低限の飲み物を飲むことです。

即効性があり手軽である

ファスティングが人気なのは、ダイエットとして即効性があり手軽にできるからであると言えます。ダイエットは、食事管理に気を付けながら運動もハードにこなし尚且つ学業や仕事をこなす必要があるため精神的にも肉体的にもストレスが多いです。最低数か月という期間を要することも多いので、結果が出るまでに時間がかかります。そのため、続けられなかったり成功しても溜まっていたストレスの影響でリバウンドしやすくなります。その点、ファスティングであれば3日間という短い期間に集中してダイエットを行うため即効性があり内容も運動は含まれず休みの日を利用して出来るので手軽さがあります。ファスティングは、とにかく早く出来るだけ楽して痩せたいという人に向いていると言えます。